Nouvelle année, nouveau départ ?

Coucou tout le monde !!! Dernier article du blog pour l’année 2018, le temps pour moi de vous parler un peu de mes perspectives pour 2019 !! En effet, on a tous des bonnes résolutions qu’on se promet de tenir dès le 1er janvier, pour au final abandonner deux semaines plus tard. Cette fois, j’ai décidé de procéder autrement en m’inspirant de livres de développement personnel ! Ainsi, je vous conseille vivement Ma vie en mieux ! de Gretchen Rubin, qui m’a beaucoup inspiré pour cet article et ma nouvelle façon de voir et faire les choses. En effet, le but étant de tenir mes résolutions, je vais plutôt faire une liste de ce que je voudrais changer en 12 points principaux, et donc un mois sera égal à l’application d’une résolution en plus. En décembre prochain, j’aurai normalement pris 12 nouvelles habitudes sans pour autant m’être « forcée ». Vous aussi vous voudriez tenir vos résolution du Nouvel An ? Laissez-moi vous donner quelques petits conseils basés sur mes lectures et mon expérience personnelle !

  1. Tenir des journaux, des listes…

On parle souvent du fameux « journal intime » qui nous fait penser à notre adolescence, néanmoins tenir un journal dans lequel on vide ses pensées fait beaucoup de bien ! Pour celles et ceux qui se sont déjà intéressés au développement personnel, il faut mettre par écrit ses pensées, son ressenti, ses expériences… Je n’y croyais pas trop au début, car même si j’adore écrire le faire tous les jours ressemblait plus à une corvée qu’autre chose. Au final, j’ai découvert qu’en mettant par écrit tout ce que j’avais en tête, j’étais beaucoup plus posée, productive, moins stressée car j’avais en quelque sorte « évacué » pas mal de choses. Essayez, vous verrez !

En parallèle de ce journal où vous pourrez écrire un petit peu tout, certains auteurs conseillent de tenir un « journal de gratitude » où vous écrirez chaque jour 3 choses qui vous ont fait éprouver ce sentiment. Vous avez aussi les « bullet journal » qui peuvent vous aider à suivre et améliorer vos habitudes (personnellement je n’arrive pas encore à maitriser le concept), ou bien les journaux « bucket list« . Je suis d’ailleurs allée me balader à la Fnac il y a quelques jours (pour finir mes cadeaux de Noël, il ne m’en manquait qu’un !!!) et je suis tombée sur « Mon bucket carnet, petits bonheurs, envies et projets en 111 listes à compléter » chez Larousse. En gros, vous avez un très joli carnet (qui se ferme avec un élastique s’il vous plaît) rempli de listes à cocher, remplir… pour mieux vous connaître et recentrer votre vie sur ce que VOUS voulez vraiment. Par exemple « les 10 choses que j’aime chez moi » ou bien « les plus belles surprises dans ma vie« . J’ai trouvé le concept sympa pour, comme le dit la quatrième de couverture, « cultiver mon bonheur« .

Sinon pour celles et ceux qui, comme moi, ont constamment des idées et ont peur d’oublier, investissez dans un petit carnet (j’ai choisi un mini agenda pour pouvoir noter également mes rendez-vous) et gardez le TOUJOURS avec vous. Vous vous rendrez compte que juste en sachant qu’on peut noter nos idées/rdv, notre tête est tout de suite plus légère !!

2. Se créer une petite routine quotidienne

Que ce soit une routine du matin pour bien commencer la journée, du soir pour bien la terminer ou les deux, se créer une routine rien que pour soi permet de se recentrer sur soi-même physiquement et mentalement. La société actuelle nous pousse à aller toujours plus vite et nous sur-stimule, cette routine doit donc être un temps privé, réservé à notre bien-être (avouons le, ce n’est pas de refus !). Vous pouvez soit vous inspirer de routines de personnes connues (Hal Elrod et son « Miracle Morning » par exemple) ou bien créer la vôtre de A à Z en vous demandant de quoi vous avez besoin pour vous sentir bien/mieux. Personnellement, je suis la MM routine citée il y a quelques instants, quelques dizaines de minutes rien que pour moi chaque matin sauf le weekend, et j’a remarqué que je me sentais apaisée et prête pour la loooongue journée qui m’attendait. Ce qui est super, c’est que vous pouvez intégrer cette routine à tout type de vie, que vous soyez étudiant, maman ou papa, travailleur de nuit… Le but c’est de vous écouter et vous faire plaisir !!

3. Trouver une activité qui nous plaît

En 2018 je voulais à tout prix trouver une activité qui me plaisait et surtout m’y tenir ! Le problème c’est que les rentrées sportives se font souvent en septembre, et les horaires ne correspondaient pas à ceux de mon travail donc j’étais en total décalage. Et puis j’ai découvert qu’un professeur de yoga donnait des cours collectifs juste à côté de chez moi, je me suis laissée tentée par la séance d’essai. Que dire… Etant une personne stressée pour un rien et ayant des douleurs au niveau du dos, le yoga s’est révélé être une bénédiction pour moi !! On apprend à bien respirer, on s’étire, se muscle, tout ça dans une bonne ambiance et avec un prof génial… J’en fais une fois par semaine, et quand je me suis blessée au genou j’étais vraiment dégoûtée de ne plus pouvoir y aller !

En gros, trouvez quelque chose qui vous passionne et qui vous vide un peu la tête après le travail let les études, c’est la garantie d’une vie plus équilibrée !! Que ce soit le yoga, l’équitation, le badminton, les échecs, la couture… Sautez le pas et tenez vous-y: c’est bon pour l’estime de soi !!! N’hésitez pas à me dire quels sont vos hobbies, je suis un peu beaucoup curieuse !

4. Faire le ménage PARTOUT

Aussi bien dans notre tête que chez nous, on à tendance à accumuler des milliers de choses qui nous embrouillent. 2019 c’est l’année du neuf (et oui je suis fan de rimes nulles), donc place au nettoyage, au rangement, au classement. Dans son chez-soi en premier, on fait le tri, on jette, on fait place nette-c’est mieux pour se sentir bien et réfléchir, on a tendance à être dissipé dans un espace rempli de babioles (évidemment gardez les objets à valeur sentimentale, ça va de soi et vous permettra de vous remémorer de bons moments).

Seconde phase du ménage: se vider l’esprit. On a tous déjà eu l’impression que notre tête allait exploser à force de penser à pleins de choses, faire des projets, se demander ce qu’on fera à manger le soir-même… Il faut apprendre à profiter du moment présent et arrêter de ressasser ou de se projeter constamment. J’en parle en connaissance de cause, j’aime beaucoup tout prévoir (control freak bonjour !) et suis toujours en train de me projeter le jour d’après, la semaine d’après, les prochaines vacances etc. Monsieur Scintille, lui, c’est tout l’inverse, du genre à booker ses vacances même pas un mois à l’avance. Du coup, j’ai du m’adapter et appuyer sur la touche « relax« . Je peux vous dire que ça fait un bien fou de s’ancrer dans le présent, d’admirer ce qui se passe autour au lieu de prévoir Noël prochain !!

5. Se remettre souvent en question

Généralement, on fait le bilan de l’année passée en même temps que nos résolutions, donc une fois par an. L’astuce selon moi serait de s’organiser des « sessions de remise en question » afin de voir si notre vie nous plait toujours, comment on pourrait l’améliorer, comment on se positionne par rapport à nos résolutions de l’année, à nos objectifs etc. En gros, une fois par mois, on se réserve une heure seule devant le miroir pour vider son sac et franchement ça fait du bien ! Pour ceux qui ne savent pas trop comment obtenir un résultat sans être influencé par la société/les amis/la famille/l’insta de Gisele Bundchen, je vous ai parlé un peu plus haut d’un cahier « bucket list » qui est franchement sympa pour voir ce que vous aimez/voulez/détestez/nécessitez vraiment.

Vous l’aurez compris, 2019 sera pour moi l’année du renouveau, avec pas mal de petites choses à changer, améliorer, tout cela petit à petit pour vraiment m’y tenir. Le but de ces petits conseils n’est absolument pas de jouer la psy (quoique, c’était une de mes idées de métiers il y a quelques années…!), mais vraiment de partager ma vision des choses et quelques astuces pour que VOTRE vie VOUS plaise, et continue de vous plaire encore longtemps !! Souvent, on fait des bonnes résolutions, et on se laisse submerger par le quotidien (ah la bonne excuse celui-là). Normalement si vous vous faites confiance et avez réellement envie d’aller de l’avant, ça devrait fonctionner comme sur des roulettes !

Du coup, quelles seront vos 12 résolutions pour 2019 ? Votre plus gros objectif ? Votre méthode pour tenir vos résolutions ?

14 commentaires sur “Nouvelle année, nouveau départ ?

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